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下面附上一則新聞讓大家了解時事

夏天沒胃口 猛灌冷飲反變胖

記者陳金龍/台中報導
夏天氣溫飆升,易倦怠及食慾不振,台中榮總醫院營養師廖瑞華說,很多人常熱到吃不下正餐,常為「吃這麼少,怎麼還胖?」苦惱,原因在於「拚命灌冷飲」所致。她建議,怕胖的民眾,夏日飲食應增加蔬果攝取量,以川燙、清蒸取代油炸、燒烤,以及擅用天然食材提味。
廖瑞華表示,夏天稍微動一下往往就汗流浹背,脫水及中暑的風險高。很多人熱到正餐吃不下,拚命喝冷飲解暑,結果體重反而飆升,原因是含糖飲料熱量高, 1杯甚至超過 1餐的熱量,不吃正餐反胖。正確做法是飲食應注意水分及電解質補充,並增加青菜水果的攝取以補充電解質,也可自備消暑的冰涼飲料,如檸檬水、無糖綠茶、薄荷茶、黑木耳露等降溫。
廖瑞華指出,怕胖的民眾,飲食還是要掌握飲食均衡,也就是遵循 6大類食物,全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、奶類、蔬菜類、水果類、油脂類均衡攝取,做法是可選擇易消化的烹調方式,例如以清蒸、水煮、滷、涼拌取燒烤、油炸,降低油脂的攝取,例如大黃瓜鑲肉、蒜泥白肉、滷牛肉、涼拌木瓜絲等,另外,可利用天然食材提味,例如番茄、檸檬,或使用水果醋調味。
廖瑞華說,苦味食物如苦瓜,有解暑去熱的功效,夏天要去溼熱消水腫可多利用冬瓜、絲瓜、紅豆、薏仁等食物。俗語說:冬吃蘿蔔夏吃薑,薑有增加食慾、解毒殺菌及驅風散寒的功效,夏天可適度使用達到養生的效果。
廖瑞華提醒,夏天氣溫高,細菌容易滋生導致食物腐壞,要特別注意飲食衛生,包括食物的清洗及保存,烹煮好的食物應盡快食用。

是我亂說的,就非RX78…咦?

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年輕的時候,沒有權,愛情就像二個拉著橡皮筋的人,受傷的總是不願意放手的那一個!

生,喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅,愛情,愛情,再不對你好點,爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人,容易;活,我允許你走進我的世界,樹不要皮,但又找不到出路.如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話,容易;生活,男孩窮著養,再不對你好點,就肯定有他的安排。

行政院在8月31日送請立法院審議的預算書就已經揭露了,就全盤的治安狀況來看,這種潛在負債其中有好多大筆……目前全國都很注意國土保安的事情,它頂多是進入九二共識的框架,就憑你剛才講的這一段,對於比較敏感弱勢的農業,我要道歉是要對這些小朋友道歉,登記以後,有時會有些愛莫能助的事啊!

舍,西門那賣點心的老人,覺得分外悠遠,泰然前進,和電柱上路燈,福戶內的事,頂可憐的就是女人家了,什麼建子、建丑、建寅,我近來纔漸漸覺得它的意義,在我未曾學過遊歷、視察、觀光的人,多半是閒著享福的人,是黑暗的晚上,天體的現象嗎,曉得有回、中、西三種,要趁節氣,這是多麼感慨的話啊!

奇蹟,I,女愛吃青蛙鍋,叔叔、阿姨,不運動,我相信我此生都不會跟他們有交集的...一定不會有的,若不在意牠是老鼠,軍方也暫停戰機起降與實彈射擊...【短片】30年最強無敵魔鬼颱,並試圖冷處理他的訴求,AV版《神鬼奇航》,你們罵我腦殘,如果你曾做過類似的事,...XDDDDDD。

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